Відпочинок необхідний кожній людині

Організм сам дає нам зрозуміти, коли йому потрібний відпочинок. До цих сигналів слід уважно прислухатися, розповідає кандидат медичних наук Вероніка Волянська.

Також через сильну втому можуть виникнути неполадки зі сном. Це один із перших показників того, що нервова система перевантажена.

Невролог радить: якщо є така потреба та можливість – взяти незапланований вихідний. Якщо ж не виходить, то можна зарядитись позитивною енергією від близьких чи друзів. Або внести невеликі приємні зміни до свого рутинного робочого дня – наприклад, дорогою додому пройдите несколько остановок пешком. Посмотрите на природу, потому что зрительный контакт он так же приносит позитивные моменты
Фахівець також радить знайти час для творчих занять, на які раніше не вистачало часу.

Якщо нічого з вищепереліченого не допомогло, і ви розумієте, що те, що заняття, яке раніше приносило задоволення, вже дається через силу – краще звернутися за кваліфікованою допомогою до фахівця.