Эффективные способы борьбы со стрессом

Свобода считается базовой потребностью современного человека. Возможность контролировать и планировать свою жизнь даёт ощущение предсказуемости и безопасности, даже если прогнозы на будущее не особо радужны. Но все чаще человек, обладающий всеми внешними атрибутами свободы, оказывается в тюрьме страха неопределенности.

Политическая и экономическая нестабильность, климатические катаклизмы и пандемия, изменения в социальных отношениях и прочие признаки эпохи перемен ввергают в больший стресс, чем прогнозируемая и понятная угроза.

Но в психике человека с древности заложены механизмы борьбы со стрессом. Как они включаются, рассказала психотерапевт, кандидат психологических наук Наталья Лебедева.