Борьба со стрессом в военное время
Факторы стресса во время войны участились – и это неизменно влияет на человеческую психику. Кто-то подвержен переживаниям больше, кто-то меньше. Но для всех важно обратить внимание на собственное самочувствие. Заметив неладное – следует сразу же обратиться к специалисту, напоминает врач-невропатолог Вероника Волянская.
С началом полномасштабного вторжения, также участились случаи панических атак. Чаще всего это внезапные приступы страха. Проявляются они по разному. У кого-то учащается сердцебиение и повышается потливость. Так же может наблюдаться слабость и головокружение. Главное в этом случае – исключить другие болезни. Поэтому часто неврологи работают в кооперации с коллегами.
Справиться с короткими паническими атаками можно и самостоятельно. Главное научиться в таких случаях правильно дышать.
Снизить риски возникновения неврозов помогает чёткий распорядок дня. Особое внимание стоит уделить режиму сна. Ложиться в постель нужно не позже полуночи – советует невропатолог.
Даже в такое непростое время необходимо отвлекаться от плохих новостей. Лучше всего помогают спорт и прогулки.
Самостоятельно понять, что с человеком происходит неладное – возможно. Врачи советуют обращаться к специалистам, если наблюдается потеря интереса к хобби или другим ранее привычным и любимым занятиям. Также определить, необходимо ли записаться на прием к врачу, можно путем сдачи профильных онлайн тестов.
