Украинцам в этом году осенняя депрессия не грозит – уверена психолог Наталья Лебедева
Осенняя депрессия отменяется. Она ушла на второй план, так как у украинцев появились другие, более глобальные проблемы, связанные с войной. Об этом рассказала Наталья Лебедева, кандидатка психологических наук. Сейчас люди больше переживают о том, какой для страны будет грядущая зима.
Существуют определенные психологические приемы, которые могут немного сбить градус переживаний. Наталья Лебедева советует: необходимо дать зрительный сигнал самому себе, чтобы мозг понял, что к зиме всё готово. Например - продумать список продуктов, которые могут понадобиться в холодную пору года.
То же самое касается и теплой одежды – напоминает психолог. Ведь многих в первую очередь беспокоит грядущий отопительный сезон.
За больше чем шесть месяцев полномасштабного вторжения, наша психика адаптировалась к войне. Мы научились жить в таких условиях и даже что-то планировать на будущее. Но все же, полгода беспрерывного стресса – это определенный переломный момент для каждого украинца, говорит Наталья Лебедева.
Адаптироваться к новой реальности – сложно, но возможно. Один из способов это сделать – даже в военное время продолжать заниматься любимым делом. Необходимо вспомнить, что дарило ощущение отдыха и придавало силы до войны. Не исключено, что эти занятия поднимут настроение и помогут держаться и сейчас, подытожила Наталья Лебедева.
