Тревожный чемоданчик: советы психолога

Тревожный чемоданчик как необходимость. Его советуют собрать и психологи. Чтобы в случае опасности быть подготовленным и морально. Также следует продумать до мелочей, как действовать в той или иной экстренной ситуации.

Лучше всего выставить на виду все, что понадобится. Это позволит быстро покинуть помещение и поможет не ощущать тревогу или хотя бы уменьшить его.

Что положить в тревожный чемоданчик и как держать себя в ресурсе после бессонных ночей рассказала психотерапевт Наталья Лебедева.